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早餐前的下山打水、倒挂击球,对于一整天的集训而言只是朴实无华的开胃小菜而已,十一点半起,国中生们才真正体验了一番后山的“正餐”。
11点30分到13点,基础体能训练:深蹲、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠。
13点30分到16点,障碍项目训练:400米障碍、网墙、牵引横渡、匍匐穿越铁丝网、悬崖麻绳桥。
16点30分到18点,网球专项训练:挥鞭式挥拍、定点狙击式击球。
18点到18点30分是晚餐时间,19点开始,国中生与高中生进行对打比赛,争夺木屋住宿权。比赛结果正常来说其实是国中生取得了胜利,但正如三船提前就已经确定好的,他随便找了个高中生剩余人数更多的理由,强行判定国中生失败。
20点20分,最后一个项目,以球场为起点、山路尽头的大树为终点,负重折返跑8圈。
“好!到了!再跑�
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